Как худеет российский шоу бизнес
Российские, впрочем как и звезды, как любые русские люди, с радостью готовы поделиться секретами успешного похудания.
Тем более, что худеют наши звезды часто и намного.
Причем их диеты подойдут совершенно обыкновенным людям, которые не имеют личного косметолога, диетолога и фитнес-тренера.
Давайте рассмотрим самые действенные.
Диета Валерии
Это звезда и многодетная мать разработала свои правила питания, которые ей, как видно, очень помогают.
Основные принципы ее диеты: есть 300 грамм пищи за раз, кстати, это правило практически каждой диеты.
Сервировать нужно на красиво украшенной большой тарелке маленькую порцию.
Создается иллюзия большой порции, а заодно можно наслаждаться блюдом и не переедать.
Валерия завтракает обязательно кашей на воде, днем разрешено мясо и рыба, но только с овощами, а вечером легкие овощные или фруктовые салаты.
Звезда тщательно следит за своим весом и встает на весы три раза в неделю.
Если вес не устраивает, Валерия делает разгрузочные дни: гречневой каши, кефира , томатного сока или грейпфрута.
Каждый месяц певица балует себя днем «обжорства», но только один день, а не два или три!
Диета Эдиты Пьехи
Практически три поколения помнят певицу неизменно в одном весе и одного размера одежды.
Это ей удается, только придерживаясь строгих правил: исключить колбасы, сосиски, жареное, острое и соленое; есть часто, но небольшими порциями 5 раз в день после 18, конечно, не есть.
Основными ингредиентами являются крупы, мясо , рыба и овощи, из овощей обязательно грейпфрут и морковь (можно сок), и непременно морская капуста.
Выпивать за день нужно 1,5 л воды .
Диета Аниты Цой
Все мы помним звезду, которая совсем недавно весила почти 100 кг. Но Анита смогла взять себя в руки и снова стать неотразимой.
Конечно, она немало перепробовала диет, но остановилась на следующих принципах питания. 3-4 дня сидеть на белково-грейпфрутовой диете: за 10 раз в день надо съесть 5 куриных белков и 5 грейпфрутов.
Сходит 3-4 кг, но далее надо закрепить вес.
Во вторую неделю нужно есть только овощи и фрукты , исключая бананы.
Их можно варить, тушить и парить с добавлением масла, а вот соль исключить. Трудно, но как видно, возможно.
Третья неделя – рыбная, есть можно любую рыбу, но, конечно не жирную. И в последнюю неделю диеты рыбу заменить на мясо.
Диета Ларисы Долиной
Эта звезда одни из первых не постеснялась признаться в излишней полноте и радушно делится рецептом своей легендарной кефирной диеты.
Ее длительность составляет неделю, необходимо строго придерживаться правил и ни в коем случае не менять ингредиенты.
Рацион надо разделить на 6 приемов с восьми утра до шести вечера. В первый день съесть 400 г картофеля, во второй заменить на 400 г 0% творога ;
в третий можно съесть 400 г фруктов , кроме сладких ; четвертый день - мясной: 400 г вареных куриных грудок; пятый день снова 400 г фруктов; шестой день - 1,5 л воды без газа; седьмой - 400 г фруктов.
Каждый день вместе с мясом и овощами обязательно выпивать 0,5 л 1% кефира .
Итак, диеты российских звезд для них самих оказались очень действенны. Какую выбрать – решать Вам.
Но, помните, если у вас есть серьезные проблемы со здоровьем, обязательно проконсультируйтесь с врачом, и никогда не доходите до фанатизма.
Только Вы сами осознаете силы и возможности своего организма. И тогда диета будет в радость и принесет пользу!
Интересные статьи:
.
Могу добавить от себя , что очень действенная диета , по-моему на ней сидела Алена Апина, это диета на кашах. Три недели надо есть самые различные каши на воде, запивая их молоком. соком, бульоном. Можно немного постного мяса , приветствуются овощи . Нельзя бананы , виноград, можно яблоки , киви, цитрусовые . За три недели похудела на 10 кг. Долго? Зато щадила свой организм, и обратно этот вес не набрался.