Чем можно перекусить на работе

Любая работа может убить любую диету , особенно если в офисных помещениях находятся автоматы с вредными, но вкусными чипсами и шоколадными батончиками. А если выпить пол литра содовой, то в 250-ти калориях диета вообще потеряется.

Конечно же, если заранее не подготовиться, то с легкостью можно пойти на перекус, а в результате получить массу нежелательных калорий.

Организм человека   уязвим  после обеда, так что все необходимое должно быть у вас под рукой.
Во-первых, две чашечки ароматного кофе на завтрак придаст бодрости.

Не следует злоупотреблять этим напитком, потому можете получить бессонницу, а концентрация внимание значительно уменьшится. Следует пить кофе без сахара и сливок, потому что они содержат ненужные калории для организма.

Во-вторых, людям, которые контролируют свой вес, необходимо грамотно подготовиться к перекусам. Исследования показали, что если за день делать несколько небольших перекусов, то можно значительно быстрее похудеть. Поэтому лучше сделать 5 перекусов в день, чем три раза плотно покушать.

В- третьих, в идеальности для перекусов подойдут овсянка или кукурузные хлопья с нежирным молоком или йогуртом. Такие блюда для перекуса можно купить уже готовыми или приготовить прямо в офисе.

В-четвертых, можно перекусить обезжиренным творогом с сухофруктами, вареньем или медом . Начинку необходимо добавлять в маленьких порциях, чтобы не увеличить количество калорий. Также можно перекусить 1-процентным творогом с травами или черным перцем.