Цветная диета
Диета с таким радостным названием представляет собой принцип сочетание продуктов разных цветов в течение недели. В зависимости от количества лишних килограммов, на такой диете их можно потерять от 1 до 3.
Это полноценное питание, которое содержит в себе все необходимые витамины и микроэлементы и, по праву, может считаться здоровым.
Цветная диета для похудения разработана учеными, на основании проведения исследований воздействия цветного пигмента в продуктах на человеческий организм и снижение веса.
Как выяснилось такая методика оказывает омолаживающий и оздоровительный эффект на весь организм.
Суть цветной диеты:
1. Первый день – белый цвет. В течение дня можно есть только продукты этого цвета: картофель, бананы, рис, молочные продуты, сыр , макароны, куриное мясо , цветная капуста. Такая еда благотворно повлияет на работу толстого кишечника.
2. День второй – красный цвет. К разрешенным продуктам относятся: фасоль, томат в любом виде, вишня и черешня, красная смородина, болгарский перец, ягоды, соответствующего цвета. В этот день усилится кровообращение и повысится мышечный тонус.
3. Третий день – зеленый цвет. Возможно потребление продуктов: киви, огурцы , морская и брюссельская капуста, брокколи, зелень, зеленый чай. Зеленая еда поможет успокоиться и расслабится, к тому же эта пища богата калием и магнием.
4. Четвертый день – оранжевый цвет. Это морковь, красная рыба, фрукты : абрикос, персик, хурма, манго, папайя. Продукты «оранжевого дня» содержат каротин, благотворно влияющий на состояние волос и кожи, а также они помогают нормализовать обмен веществ.
5. Пятый день – фиолетовый цвет. Продукты: краснокочанная капуста, баклажан , виноград, базилик, черная смородина, ежевика, слива. Помимо содержания антиоксидантов, такая еда укрепляет иммунитет.
6. День шестой – желтый цвет. Стоит есть: ананас, болгарский перец, кабачок, кукуруза, яблоки, сыр , меж, желток куриного яйца, Эти продукты богаты витамином С и бета – каротином.
7. День седьмой – прозрачный. Разгрузочный день, разрешена только чистая, питьевая вода .
Как и у каждой диеты у цветной есть свои плюсы и минусы.
К достоинствам диеты можно отнести:
• Разнообразное меню, при таком питание диета переносится легко и не успевает надоесть.
• Наличие многих продуктов, каждый из которых выполняет свою роль в насыщении организма необходимыми полезными веществами.
• Плавная потеря веса, которая гарантирует безопасность и то, что лишние килограммы не вернуться с «лихвой».
Недостатки цветной диеты:
• В зимний или осенний период может сильно ударить по семейному бюджету, так как преобладают фрукты и овощи, в том числе и экзотические.
• Наличие «водного» дня, не каждый может выдержать день вообще без еды.
Вот такой своеобразный «цветик – семицветик» поможет без особого ограничения в еде, да еще и с пользой для здоровья сбросить пару ненавистных килограммов.
Применять такую диету можно как одну неделю, так и две. Повторять один раз в месяц, но если такой рацион питания придется по душе и не будет выявлено никаких побочных эффектов, а только положительные результаты, можно придерживаться такого принципа питания всю жизнь.