Сахарная диета
В нашем мире, проблемы избыточно веса, касаются каждого третьего на земле. С самого начала люди не знали, как бороться с этой нависающей проблемой, придумывая бесполезные методики по снижению веса.
Именно поэтому диетологи разрабатывают диеты , которые помогают нам избавлять наш организм от лишних накоплений. Но вместе с вопросом о похудении, стоит вопрос о диетах оздоровительного характера.
Сахарная диета в большинстве случаев применяется для оздоровления, очищения организма. Но даже если она называется "сахарной", то не предполагает, что вы будете питаться только продуктами, содержащими этот самый сахар .
А вот как раз, наоборот, в этой диете строго запрещено есть печенье, конфеты, сладости. А именно продукты, содержание сахара в которых достигает критических норм.
При соблюдении этой диеты, нужно себя ограничить в употреблении высокоуглеводных продуктов, в частности той еды, в которой большое содержание сахара.
А вот продукты, которые содержат медленно всасываемые углеводы, есть можно почти в любых количествах.
Зеленые овощи должны стать одним из главных продуктов питания для вас: лук , укроп, петрушка.
Переедание при соблюдении этой диеты противопоказано.
Нужно употреблять пищу небольшими порциями, от 5 до 6 раз в день, чтобы не напрягать пищеварительную систему.
Сахар же разрешен только с чаем , в минимальном количестве. При соблюдении сахарной диеты необходимо на протяжении четырех дней есть одинаковую пищу, содержание сахара в которой будет минимальным.
Даже при том, что она направлена на очищение организма, все же при правильном соблюдении можно потерять пару килограмм веса, при том, что это будет происходить за небольшой период времени.
Перед тем как сеть на сахарную диету, рекомендуем вам посоветоваться с врачом-диетологом, так как только он сможет определить лимит калорий, составить вам рацион и режим питания, учитывая показатели вашего тела.
Не рекомендуется придерживаться этой диеты долго время. Только, если вы чувствуете, что еще не до конца очистили организм, можно задержаться на пару лишних дней.
После завершения диеты, не стоит сразу плотно налегать на мучное и сладкое, лучше постепенно возвращайтесь в режим нормального питания.
Тогда и проблем не возникнет, и потерянные килограммы назад не вернутся.
