Можно ли кормящей маме употреблять груши?

Все знают, что кормящая мама должна хорошо питаться. Ведь это является залогом ее здоровья и здоровья малютки.

Вам нужно постоянно употреблять овощи и фрукты . Ведь в них имеются необходимые для вас микроэлементы и витамины. Они способствуют полноценному развитию и росту крохи, помогают восстановить силы маме.

Как говорят диетологи, кормящая женщина должна в сутки съедать как минимум 300 г всевозможных фруктов . Однако отсюда возникает следующий вопрос: какие фрукты и овощи являются более безопасными для ребенка?

Как мы знаем, некоторые фрукты провоцируют у малыша отрицательную реакцию. Многие дамы любят груши. Но можно ли их употреблять при лактации?

Полезные свойства

Для начала стоит сказать, что груша является ароматным фруктом. В ней имеются азотистые вещества, клетчатка, каротин, а также витамины РР, Р, А, С и группы В. Не надо забывать и о наличии йода.

Эти прекрасные плоды имеют жаропонижающее, закрепляющее, отхаркивающее, мочегонное, дезинфицирующее и тонизирующее свойства. Они позитивно воздействуют на сердечно - сосудистую систему и на деятельность органов пищеварения. И при этом не провоцируют аллергию.

Груша в меню кормящей женщины

Этот фрукт рекомендуется употреблять женщинам при лактации. Ведь он является источником питательных веществ.

Однако нужно учитывать, что употребление груш без чувства меры зачастую влечет за собой запоры. Поэтому вы можете каждый день съедать не более пары плодов.

Имейте в виду, что их не следует совмещать с мясными блюдами и кушать натощак.