Бизнес-ланч
Наконец - то мы нашли ту хорошо оплачиваемую работу, по специальности, все, о чем мечтали.
Работаем , все идет вроде бы хорошо. Но какой солдат не мечтает стать генералом! И нам хочется расти по карьерной лестнице.
И вроде бы все знают, что нужно приходить раньше не только руководителя, но и всех коллег, а уходить - последним.
И работать мы должны без нареканий, не заниматься критикой начальства. Но где же взять сил на выполнение этих планов?
Самое главное- нужно правильно питаться.
И не просто перекусывать , а питаться так, чтобы нас не одолевали стрессы, работоспособность была на высшем уровне.
Во-первых, отказаться от супов быстрого приготовления, от сухариков, газированной воды - в них очень много улучшителей вкуса, консервантов.
Эти перекусы только приводят к проблемам с пищеварением. Офисные работники, как правило с 10 часов утра уже начинают прикладываться к кофе, этому способствует однообразная, малоподвижная работа.
Бытует мнение, что тем самым можно разогнать сонливость, снять напряжение.
Но чтобы поднять тонус работоспособности не обязательно пить большое количество кофе и часто, это только повышает перевозбуждение нервной системы.
А кофеин и вообще имеет свойство выводить жидкость из организма, что отрицательно скажется на выносливости. Вы можете выпить кофе, но маленькую кружку.
А лучше заварите зеленого чая с медом , угостите своих работников.
Фрукты очень хорошо помогут удалить чувство голода, поэтому всегда имейте в запасе красное яблоко , апельсин , мандарин.
Цветовая яркая гамма плодов хорошо отвлекает мысли, приводит в тонус весь механизм психологический.
Немаловажно, что в этих божественных плодах присутствует большое количество витаминов. А они точно поднимут работоспособность.
Съедайте в день 1 яблоко или 1 апельсин , или 2-4 мандарина.
Немаловажно помнить, что у вас всегда под рукой должны быть поливитамины, которые нужно приобретать в аптеках.
В них присутствуют витамины групп B,D,A,C и огромный перечень микроэлементов.
Прием таких препаратов поможет справиться с хронической усталостью.
