Арбузная диета

Арбузная диета – отличный способ похудеть быстро.
Сегодня множество людей недовольны своей фигурой.

Когда отказываться от любимых продуктов не хочется, единственным выходом будет подобрать для себя вкусную диету .

Арбуз – любимая ягода многих людей. Он богат на клетчатку, витамины А, С, PP, B1, B2, минералы. Он содержит достаточно аскорбиновой и фолиевой кислоты, а также является очень сильным мочегонным средством.

Арбуз очень низкокалориен - в 100 граммах мякоти содержится примерно 30 килокалорий. Арбузная диета одна из самых простых, поскольку вам не нужно будет постоянно посчитывать количество употребляемых калорий.

Арбуз поможет вам избавиться от лишнего веса в кратчайшие сроки, поскольку обладает мочегонным и желчегонным действием. Как известно, через почки выводится множество токсинов и шлаков, а с ними и лишний жир .
Недостатков у такой диеты нет, однако, она не рекомендуется людям, страдающим заболеваниями мочеполовой системы и сахарным диабетом.

Ведь она очень сильно нагружает почки, что может привести к обострению уже существующих болезней.

Для начала лучше устроить арбузный разгрузочный день хотя бы раз в неделю. Нужно съесть 2 кг арбуза и ничего больше. Если никаких неприятных ощущений не последовало – можно смела переходить на арбузную диету.

Её меню очень простое – на 10 кг массы тела нужно употреблять 1 кг арбуза, разделив его на 5-6 приёмов в сутки. Иногда после нескольких дней диеты могут появиться неприятные ощущения в желудке.

В таком случае диету следует отменить. В целом придерживаться такого меню нужно не больше 4-5 дней, ведь такая диета достаточно строгая. Есть ещё что-либо нельзя, по желанию можно употреблять воду и зелёный чай .

Желательно исключить алкоголь полностью.
Для диеты не подходят ранние арбузы, поскольку они могут содержать нитраты, что только навредит организму.

Выбирая арбуз, нужно знать, что у спелой ягоды кончик сухой и жёлтый, при сдавливании арбуз должен потрескивать. Интенсивно красный цвет мякоти свидетельствует о насыщении нитратами.

Чтобы избежать кишечной инфекции, арбуз перед употреблением следует мыть с мылом.
Меню диеты можно немного изменить, добавив к суточной норме арбуза 2 ломтика ржаного хлеба.

В таком случае диету можно продлить на срок до 10 дней. Для закрепления результата в течение 10 дней нужно питаться овощами и фруктами .

Ваше меню должно быть углеводно-белковым, обратите внимание на блюда из рыбы , постного мяса и не забывайте о кисломолочных продуктах.

К преимуществам арбузной диеты можно отнести её краткосрочность и эффективность, она легко переносится. Вы сможете вывести из организма токсины и шлаки, а также нормализовать обмен веществ.

Эта диета поможет вам достаточно быстро потерять 7-8 кг и принесёт вам радость и лёгкость.

Главное – верить в успех и тогда всё у вас получится.