Как похудеть к Новому году без диет

Наверняка каждая женщина в своей жизни пробовала сидеть на диете. Возможно, она в ней и не нуждалась – но все-равно сидела.

Но, даже перепробовав огромное количество диет можно не достичь желаемого результата, так не проще ли просто соблюдать проверенные временем рекомендации, которые всегда дают положительный результат.

Суть в том, чтобы эти несложные советы стали образом жизни, то есть соблюдать их нужно постоянно, изо дня в день, тогда незамедлительный эффект не только похудения, но и омоложения станет заметен очень скоро.

Первое и, пожалуй, самое эффективное правило перейти на дробное питание, то есть кушать часто, но понемногу. То есть, не нужно себя ограничивать во времени, нужно ограничить количество потребляемой пищи.

Для этой цели можно купить маленькую детскую тарелочку и кушать из нее. Пяти или даже шестиразовое питание позволит утолять чувство голода и равномерно получать необходимые организму калории, а также быстро поднимать уровень сахара в крови, что помогает побыстрее почувствовать сытость.

При этом нужно постараться растянуть удовольствие от употребления пищи по максимуму, то есть кушать медленно, а не глотать не прожеванные куски.

Для этих целей рекомендуется кушать чайной или детской ложечкой.

Еще одно важное правило – это сделать свой последний прием пищи максимально легким для переваривания, не нужно придерживаться правила не есть после восемнадцати часов, нужно просто постараться не употреблять на ночь сладкого, мучного и жирного, иначе война с лишним весом будет безуспешно проиграна.

Как бы банально это не звучало, но, для того, чтобы запустить процесс снижения веса в организме, необходимо пить воду (желательно чистую), не важно, хочется пить или нет, потому что, человеческий организм часто может путать голод с жаждой, и просит есть тогда, когда на самом деле хочет пить.

Вода помогает энергичнее работать всем органам и системам и запускает процесс жиросжигания в организме.

Ограничить потребление сладкой пищи – сахар выбрасывает в кровь инсулин и жир начинает энергичнее усваиваться. К тому же с потреблением сладкого аппетит возрастает и кушать хочется все больше и больше.

Не плохо было бы ко всему прочему прибавить разумные физические нагрузки, то есть не сидеть на месте, а заняться чем-то полезным. Побольше ходить пешком, пользоваться лестницей, вместо лифта и т.д.