Молочный коктейль оказывает достаточно большую пользу для организма, благодаря своей уникальной питательной ценности.
Не многие знают, что они используются не только в детском питании, но даже и в диетическом.
Большим достоинством молочных коктейлей является простота в их приготовлении, а также в такие коктейли можно добавлять различные компоненты.
Самым главным компонентом молочного коктейля несомненно является молоко.
Оно основной проводник в организм таких питательных веществ, как кальций и белок.
В молоке содержится множество разнообразных микроэлементов и витаминов, приносящие пользу всему организму.
Одним из таких полезных витаминов, считается витамин D, он способствует усваиваться как кальцию, так и другим полезным компонентам, отвечающим за укрепление иммунитета организма.
Так же увеличивает витаминную ценность в молочных коктейлях содержание фруктов и ягод,
Хорошо употреблять такие коктейли в жару, они отлично утоляют жажду, одновременно насыщая весь организм.
Молочные коктейли даже рекомендуется использовать тем, кто на диете.
Конечно не забывая о том, что тогда для приготовления коктейля нужно использовать обезжиренное молоко, а мороженое заменить нежирным йогуртом.
Такой молочный коктейль способствует утолению чувства голода, насытив организм всеми необходимыми полезными и питательными веществами.
Калорийность молочного коктейля
Напитки на основе молока отличаются большим разнообразием и отличаются друг от друга по вкусовым качествам, целебным свойствам, калорийности.
Пищевая ценность молочного коктейля определяется его ингредиентами, другими словами, его калорийность можно менять в довольно широких пределах.
Коктейль полезен при беременности или занятием спортом, так как содержит животные белки, из которых строятся новые ткани.
Употребляя молочный коктейль избавляются от лишнего веса.
В таком случае следует использовать обезжиренное молоко, а сухое разводить водой , делать коктейль из кефира , вместо мороженого добавлять нежирный йогурт и заменять им какое-нибудь из основных блюд.
Главное – не переусердствуйте с сахаром . Свойства коктейля, как диетического продукта, в основном зависят от входящих в него ингредиентов.
Возможность поправиться (похудеть) с помощью молочных коктейлей напрямую зависит от содержания в них углеводов, жиров и белков.
То есть, при употреблении коктейля из обезжиренного молока, обезжиренного йогурта, без сливочного масла, сливок, шоколада и мороженого вероятность потолстеть приближается к нулю, и наоборот.
Если требуется быстро восстановить иммунитет или увеличить мышечную массу, то молочный коктейль следует готовить из молока.
Молоко имеет огромный набор жирорастворимых витаминов, легко усвояемых белков, а также микроэлементов.
