Диеты для быстрого похудения
1. Укропная диета
Укроп, как растение огородное на самом деле повсеместно распространено. Обладая освежающим запахом ну и вкусом, используют его в соленом, свежем, а также свежем виде.
В фазе плодоношения или цветения, когда она наиболее ароматен, его используют для готовки уксуса , при консервации.
Сухим применяют для приготовления разных смесей, блюд.
Когда укроп молод, его листья применяют как аромо приправу к холодным, а также горячим блюдам.
Плоды и зелень используют для отдушки изделий кондитерской кухни, для чая, солений, маринадов, квашеной капусты.
Так как в состав укропа входят фитонциды, засаливая овощи вы не только придадите специфический вкус, а еще и защитите от порчи и плесени.
Из укропа производят масло эфирное, которое широко применяется в консервной, мыловаренной, а также ликеро — водочной промышленности.
Укроп не нужно употреблять если вы страдаете пониженным давлениям.
Если вы будете употреблять укроп чрезмерно, то можете получить обморок, общий упадок сил, а также ухудшения зрения.
Укроп служит на кухне незаменимым помощником, вы только подумайте сколько вы можете приготовить блюд с применением укропа: горчичная паста с укропом, яйца с соусом из укропа, горячий молочный соус с укропом, чорба из зелени петрушки, укропа и мяты, кефир зеленый, масло с петрушкой и укропом и так далее.
Укропная диета является одной из эффективнейших и недорогих. Такую диету нужно блюсти 10 дней. Пройдя такую диету вы сможете потерять около трех — четырех килограмм.
Продукты, которые будут включены в ваш рацион будут маринованные, соленые огурцы ну и сам укроп.
И так, сама диета:
Ваш завтрак: салатик из томата, огурца , укропа и масло оливковое. Кусочек зернового хлеба.
Ваш обед: огромная чаша супа из овощей и неимоверного количества нарезанного укропа. Два соленых огурца (свежих), белая отварная фасоль (1 порция). 1 хлебец.
Ваш полдник: это два огурца (свежих). Рис, небольшая порция.
Ваш ужин: обезжиренный творог (100 грамм), нарезанный укроп и натуральный йогурт, укропный напиток — 1 стакан, яблоко (большое).
Перед сном: укропный напиток (1 стакан).
Заметка, если вы страдаете гипертонией то употребление укропа может привести к негативным последствиям, да и вообще перед началом любой диеты вы должны проконсультироваться с врачом — диетологом.
2. Томатная диета
Томаты являются одним из полезнейших продуктов в рационе людей. Почти ежегодно разные биологи открывают все новые и новые позитивные свойства томата.
В связи с этим понятно почему когда заходит речь о диетах и похудении то первым что придет вам на ум будет именно помидор.
Когда рассматривают томаты с точки зрения ботаники, то его называют ягода, в России это овощ, в Европе же к фрукт .
В состав этого плода входит клетчатка, витамин С, органические кислоты, сахар, крахмал, пектиновые вещества, а также белки.
Этот плод богат и на микроэлементы, такие как: витамины группы В, железо, кремний, никотиновая кислота, натрий, хлор, кальций, йод, сера, фолиевая кислота и фосфор.
Но богатство томата на этом не заканчивается, помидор богат еще и на каротиноиды ликопин и каротин, если верить ученым, то по их последним данным это мощнейшие антиоксиданты.
Полезности помидора на этом не заканчиваются, но мы же не о химии и биологии пришли говорить, потому будем говорить о кулинарии и похудении.
А диет на томате огромное множество. В связи с этим, всех их мы не сможем обсудить в этой статье. Будем говорить о помидорной монодиете, состоящей из томатов и томатного сока.
Монокомпонентная или монодиета от обычной диеты отличается всего навсего составом одного компонента, в нашем с вами случае это помидор.
Несмотря на то что томаты содержат в себе огромное количество разнообразных веществ, одними помидорами питаться нельзя.
Потому монодиета должна продолжатся не более 3 дней. Это время даст кишечнику очистится, отдохнут органы желудочно кишечного тракта, похудеете вы на два-три килограмма.
Проводя такую диету вы должны будете питаться исключительно томатами их количество должно составлять 1500 гр. в сутки. Разделите их на 4 части (равные), принимайте через равные интервалы времени.
Вы можете воспользоваться любыми специями (природными), но не солью, также вы можете пить кофе или чай (одну — две чашки).
Диета на соке томатном.
Такая диета будет вам удобна тем, что она не особо дорогая, а проводить эту диету вы сможете в любое время года. Купив томатной пасты вы разведете её с кипяченой водой , вот вам и томатный сок.
Диета на томатном соке не требует для замены никаких продуктов.
Продолжительность томатной диеты не должна превысить 13-15 дней, а моно 3 дней.
Если результат вас не удовлетворит, сделайте перерыв в месяц.
3. Смородиновая диета
Во время лета, когда купить смородину можно на каждом углу, делайте это не задумываясь. Возможно вы любитель красной, черной, или же белой смородины.
Это на самом деле не столь важно, ведь в любой смородине масса витаминов, а в особенности аскорбиновой кислоты. Вот почему смородина хоть и кислая, но очень вкусная.
Очень много в смородине дубильных веществ, пектинов, а также каротина. Также смородина богата таким минералом фосфор, ну и солями кальция и железа.
Содержащиеся в смородине кислоты, такие например как линолевая замечательно расщепляют жиры . Вот именно по этому смородину включают в рацион людей которые хотят сбросить вес.
Существует даже смородиновая диета, говорят что с её помощью можно похудеть за четыре дня вернув свое стройное тело.
Выбираем для диеты сорт ягод любимый вами более всего.
В случае если вы не привередливы в этом вопросе, то первой будем есть красную смородину, затем черную, а на третий день белую. В последний день сделайте ассорти со смородины.
Теперь поговорим о меню для похудения с помощью смородины. Ваш завтрак будет состоять с кусочка сыра , с одного яйца, а также стакана компота сваренного со свежих ягод любимой смородины.
На обед вы будете кушать сто грамм мяса (отваренного), листья салата которые вы заправите оливковым маслом, ну и триста грамм смородины.
Есть у этой диеты несколько недостатков, а именно то что смородина является низкокалорийной и она не сбалансированная.
Когда вы будете на диете, не рекомендуется заниматься спортом (усиленно), легкие нагрузки разрешимы, да и вообще не стоит активно вести образ жизни. Такая диета будет уместна во время вашего отпуска.
Есть еще интересный факт на счет смородины, а именно тот что минералы и витамины в смородине активно восстанавливают кожу. Естественно не получится достичь эффекта подтяжки лица, но все же эффект будет заметным.
Само - собой есть к смородине и противопоказания, а именно ваш пищеварительный тракт может не на шутку пострадать, может начаться язва желудка или гастрит, постинфарктное состояние, а также инсульт и тромбофлебит.
Вот что вас может поджидать, потому не стоит приступать к диете, не посоветовавшись с диетологом. А в целом смородина достаточно безопасна и невероятно вкусна.
Смородина обладая приятным вкусом может стать фаворитом на вашем столе, ведь вы можете приготовить кисель, пирожки, мармелад, варенье, компоты и соки со смородины.
Потому задумайтесь.
